本知識庫乃根據聖元師父個人修行之經驗與心得整理分享，未必適用每個人的真實情形。大家還是要理解現實生活與修行，以及科學與玄學之不同；有自己的智慧判斷很重要。請謹慎參考，謝謝。有疑問，歡迎提出討論。
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先看見自己現在怎麼了。是害怕、委屈、心情低落，還是腦中一直繞著某件事，怎麼都放不下？情緒剛出現時就留意，才不會等到話已經傷了人、衝動的決定已經做了，才發現自己被牽著走。也…
先察覺自己的怒氣，想辦法冷靜下來，不要急著把情緒丟回去。生氣會牽動人的判斷，也可能把原本小小的不愉快，變成很難收拾的傷害。修行裡講的嗔，除了突然發火，還包括抱怨、嫉妒、詛…
先弄清楚自己在怕什麼，再看眼前能做什麼。很多時候，我們還不知道事情會怎麼發展，就在腦中想出各種壞結果，越想越不安。把已經知道的事和想像分開，真有問題要處理，就說清楚，也找…
會。念頭會帶出行動，行動有了結果，又會影響接下來怎麼想，所以一個念頭常常牽動後面的發展。這裡說的「心」，指心念、想法，不是心臟。事情還沒開始，就先認定自己不會、做不到，人…
先看見自己的負面狀態，再找方法調整，不讓它一直影響自己和別人。難過、委屈，可以說出來，也可以尋求理解；但說話時仍要留意，自己是在讓人了解需要，還是在把怒氣丟給對方。修行要…
放下，放的是「非得到這個結果不可」的執著，不是連生活裡該學、該做的事也都不做了。慢慢鬆開這份執著，才不會一直被得失牽動。感情、金錢，或某個人的身分，一旦抓得太緊，生活就容…
把注意力放回自己有沒有進步。別人的際遇、資源和能力，可以讓你學到東西，但一直想著為什麼別人有、自己沒有，很容易只剩下不甘心，忘了眼前還有自己的功課要做。 「自勝者強」就是…
把感恩落實，就是看見別人為你做了什麼，真心珍惜，也願意把得到的幫助再分享出去。一件事能做成，往往有很多人在背後支持。看見這些付出，就比較不會把功勞全攬在自己身上，待人也會…
覺得最後一切都會消失，便認為做什麼都沒有意義，這個想法還不能叫看透人生。知道世事會變，和因此放棄努力、放棄幫助別人，是兩回事。修行要讓人往更好的方向走，不是越想越消極。…
如如不動，是有事發生時，心裡仍能清楚、安定，不是從此沒有感覺。我用湖面作比喻：小石頭丟進來，會有漣漪，但不必讓整個湖都失去平衡。要練的，是不讓一件事把自己的心情整個帶走。…
放下，不是放棄不管。我講「面對它、接受它、處理它、放下它」，是希望你先承認事情發生了，再看看現在能做什麼，而不是一害怕，就連問題也不看了。 像背著一大筆負債，現在沒有能力…
對方已經停止責罵，心裡卻還很難過，這時也要回頭看看，自己還在想什麼、掛著什麼。我把內能量、外能量分開講，是想幫大家看清楚：眼前還有哪些影響來自外面，哪些已經變成自己心裡需…
看不看恐怖片，要看自己的狀態，不必拿來考驗修行能力。道玄、道淨分享，參與伏魔實務後，比以前不那麼怕；也有從事相關工作的朋友，為了不留下新的恐懼畫面，選擇不看。我覺得兩種都…
在聖真門談能量，會用陽性、陰性來說明正面和負面的狀態。慈愛、光明、溫暖、樂觀、積極，願意顧到大家，是我說的正面方向；憤怒、陰寒、悲觀、消極、自私，則是負面方向。這是修行裡…
談到月圓時的情緒起伏，我曾用月亮引力和海水潮汐來說明自己的理解：人體也有水分、血液，可能會受到月亮影響，心情因而比較容易低落或起伏。這是當時分享的解釋，不能直接用來判斷一…
道玄分享處理是非的經驗，感應到的形象有時像荊棘、釘子、碎玻璃，有時像打了死結的麻繩。他用這些形象，說明惡意怎麼使人受傷、讓行動受阻。 傷看不見，不代表就能隨便說話傷人。道…
心情阿雜時，先看見自己的情緒，也給它一個出口，不要只往裡壓。我們聊過，到海邊、山裡走走，想哭就哭一哭、想喊就喊一喊，釋放後再慢慢調回平衡。看過咬著毛巾、憋著叫的做法，我當…
聽見聲音、覺得內心有不同想法在衝突，不一定只是外靈的問題。從服務經驗裡，我看過有人童年受過霸凌，有人長期壓住自己，也有人遇到難以承擔的壓力。我希望先把真正的壓力和問題找出…
差別在於，平常是怎麼和它相處。喜歡一隻玩偶，開心時抱著它、和它說話，與每次受委屈、難過才拿出來哭訴，我從信仰上理解，留下的心念和能量會不同。不是說家裡有娃娃，或孩子曾抱著…
生氣、很想回嘴的時候，先別急著說出口。停三秒、三十秒，或多等幾分鐘都可以，讓自己想一下，這句話說出去，會有什麼結果？有時只是想證明自己有道理，話一出口，卻變成了吵架。 我…
不一定。他們看見你就停止聊天，不等於剛才在說你的壞話。我用茶水間作過一個假設：兩個同事原本在談別人的事，你一進來，他們不聊了，你卻開始想，他們一定在講我，難怪以前對我那麼…
夢醒後還記得，可以先用紙筆寫下來，或用語音錄下來。過一段時間，再回頭對照自己的生活。我不知道每個人的夢是怎麼回事，所以不會只看到一個畫面，就替大家套同一個答案；要理解夢，…
妙念讀護理助產，到各科實習時，曾在精神科急性病房照護。她記得一位媽媽不說話、不願吃飯，想了解主述也很困難；另一位阿姨有時打扮鮮豔、很活躍，隔一段時間卻低落、退回房裡；還有…
YOYO的做法，是先離開讓自己煩躁的現場，等情緒緩下來，再回頭面對那段關係。正在生氣或覺得委屈的時候，硬要把話說清楚，未必是好時機。先讓思緒離開當下的爭執，消化自己的感受…
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