怎樣保持正向，而不把負面丟給別人？

先看見自己的負面狀態，再找方法調整，不讓它一直影響自己和別人。難過、委屈，可以說出來，也可以尋求理解；但說話時仍要留意，自己是在讓人了解需要，還是在把怒氣丟給對方。修行要練的，就是脾氣、情緒能不能慢慢改變，讓自己分享出去的是正能量。

做錯事，也不要一直困在愧疚裡。宗教裡談懺悔，是願意認清自己哪裡做得不好，誠心面對，下定決心改。不是說一句對不起就算了，而是往後的選擇、做法真的不同，原本壓在心裡的東西，才有機會慢慢放下，讓自己重新往正面的方向走。

付出的時候，也要看自己的心。如果本來想幫忙，做完卻不甘願，開始抱怨、講八卦、兩舌，心反而越來越負面，就偏離無私奉獻的方向。濟公師父提醒，這樣做可能反而扣分，不如先了解自己為什麼不開心。內心真的開心、豐盛，才比較願意把這份好分享出去；我把開心、正能量、福氣連在一起，講的就是這樣的信仰道理。那次土地公祝壽，也是在反覆擲筊請示後，才知道要由大家自己來求財，是當時得到的提醒。

濟公師父講開心才有錢，也讓我想到，自己熱愛的工作，投入、專注的程度就不一樣。我從信仰和辦事經驗裡，體會到開心、正能量和財運的關係，所以不只問工作，也會了解家庭、感情、生活裡，究竟哪裡讓人不開心。濟公師父帶來的開心，並非逗人笑一下就結束，而是幫人找出原因、轉化狀態，有力量再去面對。知道根源，才知道能怎麼改，不是只叫人想開一點。

心情被負面消息影響時，也可以看看，身邊還有哪些善意。疫情期間，我們談過有人回到醫療崗位幫忙；同修也分享過一則新聞，一位阿嬤等紅燈時，拿出乾淨口罩，給旁邊沒戴口罩的年輕人。困難沒有因此全部消失，但這些願意替人多做一點的舉動，仍值得放在心上。

我遇過一位朋友，覺得家人偏心、不關心自己，家裡常吵架，很不快樂；到了工作場合，也容易覺得別人在欺負自己，和同事起衝突。這讓人看到，原本家裡的委屈，有時會跟著走進另一個地方，影響怎麼理解眼前的人。除了問誰對自己不好，也可以回頭看看，自己的心現在被什麼牽著走，從這裡開始察覺、調整。

YOYO分享過，買生活用品結帳時，意外遇上店家的免單活動，當下覺得好幸運、好開心。我就想到，同樣遇到這件事，若只懊惱早知道就多拿一點、買貴一點，心情又會不一樣。事情相同，心裡抓著的是已經得到的好，還是沒多拿到的部分，感受就會不同。

YOYO也從自己的相處經驗發現，活潑、放鬆時，能讓對話熱絡；緊繃或有火氣時，旁人也可能感到壓力。我認同這份提醒。修行一面學著不被外面的情緒帶走，一面也看看自己，會不會把原來的不高興，繼續帶進和別人的相處裡。