明明人緣很好，為什麼一直配合別人，自己卻不快樂？

人緣好，不一定表示自己的需要也有被照顧到。每次都把真正想要的放到一旁，久了可能連自己都習慣，覺得沒有什麼不好，心裡卻一直悶悶的。這時除了看別人喜不喜歡自己，也要回頭認識自己的感受。

我用過吃飯的比喻：明明想吃牛排，大家決定吃滷肉飯，為了配合，就說自己也想吃。偶爾配合一次，不一定多嚴重；可是每次都這樣，大家覺得你好相處，邀約更多，自己想做的事卻一直沒做。也可能反過來，大家要吃牛排，自己想吃別的，又有花費的壓力，還是跟著去。嘴上說沒關係，心裡其實不開心，靜下來才發現，原來一直在勉強自己。

談這種長期壓住自己的習慣時，我用過「壓抑型人格」這個說法。要留意的是，現在的笑容，是真的開心，還是只是大家要我笑？工作、感情、家庭生活，有哪些地方一直不舒服？願意看見，才有機會調整。

有些人一直迎合，背後是怕失去朋友。明明有喜好，卻總附和，只希望大家喜歡自己、願意留下。久了，更不敢表達真正的想法，越怕失去，就越配合。我甚至遇過有人為了認同而說謊。這些經驗讓我想提醒，得看看自己在怕什麼，不能只因為很好相處，就認為已經照顧好自己。

和人相處，還是需要互相配合。做得到，也不會太為難的，可以適度配合；如果每次都很不舒服，就要找更合適的安排。我曾建議不喜歡應酬的朋友，找不必那麼多應酬的工作，也談過自行創業的可能。但當老闆仍要有技能、有能力，不是換個身分，問題就全沒了。工作上為了共同目標，調整做法、互相合作，也和長期藏起真實情緒不同。

選擇讓自己開心，同時也要看行為是否良善。欺負人、打人，就算自己痛快，也不能叫好能量。了解自己的需要，仍然要尊重別人。真的不想參加的活動，可以說清楚，像我不想跟同學唱歌，就讓他們去，自己不去；有人可能覺得不合群，這也是選擇後要承擔的。不能完全不願配合，又要求所有人照原來的方式喜歡自己。先想清楚要什麼，也願意承擔，才不會拒絕之後，又一直為怕被討厭而折磨自己。

對自己的快樂，也可以問得再具體一些。有人說工作「還好」，追問開不開心，仍是「也還好」，笑容卻一直掛著；旁邊的朋友反而覺得她不快樂。那是我遇過的個案，提醒我們，有時已習慣把感受放旁邊，不能只看有沒有笑。

別人提出觀察，可以先聽，不必立刻替自己下結論。慢慢了解哪些時候在勉強、什麼事情讓自己悶著，再試著調整。這裡談的是認識內心的過程，不是憑幾句回答，就能替一個人判定人格或疾病。