下班後追劇、看綜藝，就是浪費時間嗎？

追劇不一定是在浪費時間。工作、讀書時長時間專注，又希望有好表現，精神難免比較緊繃。下班、下課後，適時、適度地放鬆，我覺得很正常。看電影、連續劇或綜藝，就是其中一種方式。

看節目也可能有娛樂以外的收穫。像我看運動會，會跟著選手緊張、開心、感動，看見他們努力完成目標，隊友彼此打氣，也會受到激勵。如果選到好的內容，願意靜下心體會，就有機會從別人的經歷裡，得到自己的學習。

所以，要看這段時間帶給自己什麼，不能只看到「追劇」兩個字，就全部算成浪費。一場運動比賽，也可能讓人回頭想想自己的生活：想往哪裡走？還有什麼地方可以努力？娛樂帶來放鬆，也能帶來這些體會。

聽音樂也是一個選擇。我自己有時聽歌、唱歌，會感動，也會想起以前的時光。節目結尾放音樂，也是希望大家聽完事情、道理之後，心裡還能留下一點溫暖。

放鬆不必每個人都用同一種方式。看喜劇、追劇、睡一覺，或玩個遊戲，看看哪些事能讓自己恢復開心。努力工作的時候認真做，該休息時也好好休息，不是每天二十四小時都得繃緊，才叫珍惜時間。