待在家裡很無聊，多出來的時間可以怎麼用？

可以拿一部分時間充實自己，也留一點時間靜下來，看看自己現在需要什麼。看書、學習、念經，或好好放鬆，聽聽內心和身體的狀況，都是我們當時談過的方向，不必把空下來的時間全部塞滿。

疫情期間，道順在家工作，才過幾天就覺得很無聊。我們談到，不能像以前一樣往外跑，也可以趁這個時候想想：環境改變了，自己有哪些地方需要調整？以前忙到沒時間看的書、想學的東西，現在可以慢慢接觸。

學習不只有增加知識，也包括讓內心比較安定。當時我們透過線上課程和節目，陪大家在家繼續學習。把一部分注意力放回自己身上，不必一直盯著外面每一個變化。

同時，也可以休息。休息是為了走更長遠的路，放鬆下來，留意自己的身體、聽聽內心，不是浪費時間。讓這段日子有所學，也有機會整理自己，比一味要求自己忙個不停更有意思。

如果原本和家人同住，只是平常工作忙，很少互動，多出來的時間也可以拿來相處。我就因為孩子在家上課，多了和他聊天、一起思考事情的機會。不過這要看生活條件，在外地工作、沒和家人住在一起的人，未必能用同樣的方式相聚。

妙念分享，居家辦公省下來回通勤的時間，能多運動、看想看的書。另一位同修也說，在家比較少被打擾時，多了和自己對話的機會，可以想想手上的工作有沒有更好的處理方法。這些收穫和她們當時的條件有關，不是每個家庭都有同樣安靜的空間。

我自己也不是一開始就充滿動力。生活突然改變，前兩週有點像放假，提不起太多工作的精神。後來想清楚，日子還是要過，才重新看看自己能做哪些努力。先適應，再找回方向，也是我走過的過程；兩週是自己的經驗，不是每個人都要照著完成的期限。