還沒被拒絕，就一直怕別人討厭我，怎麼看這份擔心？

先看看，對方真的說了什麼、做了什麼，哪些只是自己還沒確認的擔心。希望把事情做好、不想得罪人，是可以理解的。但每個可能都先往壞處想，事情還沒發生，自己就先累了。

YOYO分享過，從學生時代和朋友相處，到工作後面對客戶、主管、同事，她一直會怕被拒絕、被討厭。連表現得好，也擔心別人說自己愛出風頭。明明有人支持、鼓勵，她還是容易盯著少數負面的可能，先在心裡排好幾種劇情，想著每一種要怎麼應對。

可是，真的見到對方，有時才發現，對方並沒有不高興，反而很滿意她的服務，或感謝她幫忙。一次次對照實際發生的事，她才慢慢看見，很多擔心是自己先加上去的。以前被拒絕的難受不是假的，但那一次經驗，不必變成往後每次相處都會重演的結局。

她也沒有說，想通一次就從此不怕了。那份害怕仍在，只是在一件件事情裡練習，才比以前好一些。可以學的就是，願意回頭看看事情實際怎麼發展，別只反覆相信腦中最可怕的那一幕。