心裡很亂時，抄經能怎麼幫助自己安定？

從信仰練習來說，抄經能讓注意力回到眼前的文字，不必一直追著感應走。我談過一位客人，請他專注抄寫聖真門伏魔師心法的《弟子規》。看著字句，練習給自己正面的想法，也相信菩薩在陪伴、幫助自己。

後來回顧他的經過，聽到的聲音慢慢減少，最後不見了。這是那位客人的經驗，不能說每個聽到聲音的人，抄這一篇就一定會好。當時用的也是本門特定的文本，不是所有同樣叫《弟子規》的內容都一樣。

改變需要時間，不必要求多年累積的困難，一次就全部解決。宗教練習可以成為支持，生活裡的壓力、實際遇到的問題，也仍然要面對。我也提醒過，醫生交代要吃的藥，還是要配合。讓心慢慢安住，和接受自己需要的照顧，可以一起做。