只是想靜坐安定自己，一定要接著練靈動嗎？

不一定。只是想靜坐、讓自己安定的人，不需要因為這樣，就一定接著練靈動。沒有接觸靈修，也沒有做靈動功課，同樣可以先把注意力放在吸氣、吐氣，練習讓心靜下來。

不過，每個人的反應不同，不能保證一定不會有氣動或靈動。有些人靜下來以後，會感覺氣在身體裡流動，或有晃動、轉動的反應，即使原本沒學過靈修，也可能發生。我在教學時，仍要看當事人的狀況，不能只看原先有沒有信仰，就把後面的反應說死。

如果只是輕微晃動，先不用一直想它，把注意力慢慢放回呼吸，讓它自然過去。有時不去追著感覺，反應也會慢慢消退。不要急著猜自己是不是看到神明、有了神通。如果動得太大、無法控制，可以先停下來、起身休息，讓身體恢復一下，不必勉強撐完。

也要留意自己真正的期待。嘴上說想平靜，心裡卻一直等著看光、見神、得到特殊能力，已經偏離單純靜坐了。依我的修習經驗，這樣可能進入靈動，也可能感召外靈靠近，會有風險。遇到不理解、無法控制的反應，尤其剛接觸靈修、靈動時，找有經驗的老師，在合適的地方慢慢學，會比較妥當。