已經會靈動了，還需要繼續打坐嗎？

需要。在我們這套修行方法裡，會靈動以後，打坐仍然是功課。打坐涵養靈氣，靈動運轉靈氣，動和靜要互相配合，不能有了動作，就把打坐省掉。

初學先把打坐的基本功做好，慢慢涵養靈氣。開始靈動以後，也繼續練習靜下來。前面的功課還有它的作用，並不是跨進下一個階段，就能整個丟開。

方法、環境和指導也很重要。大家一起練，可以觀察、交流、互相學習；有不明白的地方，就請有經驗的老師說清楚。知道自己在練什麼，才比較不容易走偏。

妙念從自己的功課分享過，如果一直靈動，卻沒有打坐、念經這些靜態的練習，會覺得能量不平衡。我也肯定這個提醒。想讓自己具足力量，身體要照顧，信念要堅定，動的、靜的功課都得做。

靜下來，也是為了更認識內在的自己。我用一杯水作過比喻，一直晃動，看不清裡面的雜質；放著沉澱，才慢慢顯出來。人每天忙著工作、配合外界，也需要停下來，看看內心真正的感受。剛打坐有很多念頭，不用先怕，先把注意力放回呼吸，慢慢安定，再去了解自己的心。

打坐，也不是拿來硬撐疲倦。我談過，靜坐可以幫自己沉澱壓力，但生活上的問題仍要回去處理。真的想睡，就好好睡，別一邊打坐一邊睡，兩邊都沒做好。想把動、靜功課配合起來，也得看自己當下的精神、體力，而不是越累越要求自己做更多。

道行談打坐時，也提醒過，先讓自己暫停，不要坐一下就想摸手機、看訊息，留一段時間安定下來。道行描述過自己的感受，像把不好的部分翻出來、重新整理。那是個人修行的體會，重點仍是實際練習、認識自己的狀態，不必追求每個人都出現同一種感覺。