面對恐懼，可以避開，也可以選擇超越嗎？

面對恐懼，可以先避開，也可以在合適的條件下，練習面對、慢慢超越。有些同業不看鬼片、不聽鬼故事，是不想讓心一直留在恐懼裡；聖真門的修行方向，也希望人認識自己究竟在怕什麼。

面對內心的怕，和故意走進危險，是兩回事。我一方面談這份功課，也提醒不要主動打擾無形，更不要以為能力已經足夠。「怕了就輸了」是在鼓勵勇氣，不是要求所有人冒險，也不是害怕就一定會有災難。還會怕，不等於自己有罪。

我們聊過一則新聞：孩子在母親陪伴下清理墓碑，接觸之後，慢慢沒有那麼怕。妙緣則分享，工作壓力大時，會詢問需要準備什麼，同時檢視自己、每天做功課。妙緣和YOYO也會在洗漱照鏡子時給自己喊話，或摸摸頭鼓勵自己，練習肯定。每個故事都有條件，先看看現在怎麼照顧自己，再往前一步。

我年輕時也被嚇得很慌。當兵放假回家，遇到家中親近的人睡眠中出現異常反應。前一次念佛時，很相信菩薩；後一次先被眼前的情況嚇住，再念就覺得沒有力量，連還不熟的大悲咒也念不順。這是我自己的經歷和當時的理解，與道玄分享的故事不同。

後來是母親帶當事人找法師處理，並不是我硬撐就解決了。回頭看，人心裡先亂了，原本會做的事也很難穩穩做好。因此，要認識自己的恐懼，也要知道什麼時候需要協助，不必把求助看成沒有信心。

如果只是聽這類話題，心裡有些怕，也可以先到戶外走走、曬太陽，或親近熟悉的信仰。我當時以觀音法門舉例：不方便去廟裡，可以念南無觀世音菩薩，或六字大明咒，讓心有個安定的依靠。先照顧自己，不用急著認定卡到什麼；若身體一直不舒服，仍要找出真正需要的照顧。

道淨分享過，小時候吃鳳梨，舌頭常不舒服，後來連碰到鳳梨汁的食物都不想吃。想改變這份抗拒時，道淨先買鳳梨造型的吊飾，覺得樣子可愛，慢慢有了不同的感覺；後來在聖真門，才鼓起勇氣吃我父親切的鳳梨，發現可以接受，甚至開始期待。這是道淨一步步走過的方法，不是一開始就要求自己全部做到。

也不是每種害怕，都要靠看得更多來解決。有人怕打針，反而不看針就比較不怕；看恐怖片，也有人先閉眼睛。了解自己怕什麼，再找合適的方式，不要把「從未知變成已知」當成每一件事唯一的做法。

也要看自己現在能承受多少。談到怕蟲、怕黑時，我提醒過，面對恐懼可以慢慢接近，不必一下子逼自己全部接受；有些人承受不了，反而會更害怕。妙緣分享，夜晚停車後會看清楚巷子裡讓自己害怕的是什麼，不想一直自己嚇自己。這是她的做法，不是每個人遇到危險，都該獨自走近查看。