忙碌或身體不舒服時，怎麼照顧自己的基本狀態？

忙，也要照顧身體。我曾喉嚨痛、鼻塞、感冒，真的痛到去看醫生；平常少生病，不表示這次能放著不管。飲食、運動這些習慣，也要平常留意，別等年紀大、感覺變了，才想起照顧。從生活的因與果來看，是提醒自己每天怎麼做，不是替某個人的病，認定唯一原因。

睡不夠、精神不好，別人再一直念，就容易煩。看看是不是不開心、一直想事情、放鬆不下來，什麼觸動了自己。我從宗教談過睡不好、嗜睡和負面狀態，但不能憑疲倦、失眠就說卡陰，也不是沒有負面能量，就保證睡好。身體、情緒都要認真了解，疲累也不能替傷人的行為開脫。

我用過振動器，覺得省力，但自己的體會是，主動運動後，恢復能量的感覺更強。那是個人經驗，不是臨床比較，也不是所有被動運動都無效。家人健康的分享，也要保留實際醫療：妙圓曾向關聖帝君求家人平安，三天後參與法壇，後來說手術順利、沒有再擴散。這是她的信仰經驗，不能略掉手術，只說法會治好。

妙念母親也曾住院，後來我們從宗教上，把當時不適與對面裝潢的衝煞聯想，也區分大型挖地和小水溝的規模。但這是在說當時的宗教判斷，不是附近動土，就能認定每個孩子睡不好、長輩生病的原因。身體實際怎麼了，仍要面對。

累了，就讓自己休息。我談行車平安，也提醒吃好、睡好、睡飽。熬夜、想睡、身體狀況不好，不要硬撐開車。照顧狀態，不只心裡想正能量，也包括真的有沒有休息、精神能不能應付眼前的事。