放完長假不想上班，怎麼慢慢找回工作的節奏？

放完長假，一時不想上班，可以讓自己慢慢找回工作的節奏，不必第一天就逼自己把所有事情做完。先調整作息，再從熟悉、比較簡單的工作開始，比一面焦躁、一面硬坐著，更容易進入狀況。

我分享過一篇網路文章的做法：預留幾天，把睡覺時間逐步調回來；把待辦事項列出來，先整理手邊的檔案、郵件，從能完成的小事找回感覺。不是一下子要求自己完全變回放假前的速度，而是慢慢建立節奏。

和同事適度聊聊近況，也是一種回到團隊的方式。工作中間走一走、喝杯茶，午休聽點音樂，或下班做些輕運動，讓自己放鬆。我也常用吸氣、慢慢吐氣，讓心稍微安定。工作效率不是一直坐在位置上就會有，自己的心情、精神狀態，也要一起照顧。

接著再想，新的一年想把哪些事情做得更好，訂出下一步。遇到困難，願意找方法、提升效率，和適度休息並不衝突。還有可以調整、可以努力的地方，就先去做，不要急著把一次收不了心，當成人生沒有希望。