打坐一直睡著，要硬撐著坐完嗎？

打坐一直睡著，可以先休息，精神比較好再坐，不需要硬撐著把睡覺和打坐混在一起。我自己也遇過打坐睡著的情況，不能因為別人說睡飽了，就隔著網路替他確定是哪一種原因。

坐下來容易分心，可以試著數息，把注意力放在呼吸上。一吸一吐算一次，從一數到十，再倒數回來；也可以吸氣數一、吐氣數二。這是幫助專注的方法，不必每個人都用完全相同的數法。

如果已經休息過、也試過數息，還是一直睡，可以暫時改看經書、念經。我當時給聽友的建議，是眼睛看文字、把經念出來，讓自己有事情可以專注，不是說所有默念都沒有作用。先把自己的狀態照顧好，再看怎樣安排功課。

作息也要一起看。我曾因為晚睡，被問是不是一天只睡兩三個小時，當時就說明，自己晚起、下午工作，仍有六、七、八個小時的睡眠。不能只看幾點躺下，就認為已經知道這個人休息得夠不夠。