分手很痛苦，就一定要趕快找下一個嗎？

不只有趕快找下一個這條路。談分手的痛苦時，我確實說過，最快的方法是找下一個，新的感情能讓注意力轉開。但同一段也接著問：如果深愛的另一半過世，自己根本沒有想再娶、再找，又該怎麼辦？

另一次談感情失落，我也用「有了新的依賴」來說明，新的感情為什麼可能讓傷心、失落轉開。不過節目裡也談過，這一段先處理好，再開始下一段；不能一面維持原來的關係，一面找人，只想無縫接軌。若只因害怕身邊少一個人，就硬要維持不適合的關係，節目裡也談到，長久下來自己仍不開心。想重新開始，也要把眼前的關係處理好。

不同的失去，不能全用同一個答案。當時有同修提出，可以找朋友陪伴，安排一些讓自己比較快樂的活動；若有共同的孩子，也可以從孩子身上，感受兩人的愛與陪伴仍有延續。這些都是那次談到的轉念方向。

孤單、想不通、走不出來的時候，可以找人聊聊，不必一直獨自困在同一個念頭裡。新的感情是一個方向，朋友的陪伴、自己的生活和心情，也都可以慢慢照顧。不是還沒找到下一個，就只能一直痛下去。

我自己初戀剛分手時，也曾難過到當著同學的面哭，不是懂得講道理，就從來沒有痛過。從修行的角度回看，感情來了，好好珍惜相處；緣分結束，也得慢慢學著看待這個結束，看看過程讓自己學到了什麼。不能因為痛苦，就把自己或別人一起傷害下去。

還有一個方向，是把重心放回工作和生活，先把自己的狀況顧好。也看看自己的觀念、價值觀、與人相處的方式，有沒有需要修正。我的看法是，人慢慢調整得更好，就有機會遇到更適合的緣分；重點不是立刻找到誰來填補，而是自己也在這段經過裡學會了什麼。