常聽朋友訴苦，為什麼自己也要整理情緒？

因為聽朋友訴苦，自己的心情也可能受影響。願意關心朋友很好，但聽完之後，自己的情緒也要懂得調整。我聽過一些朋友分享，他們平常比較開朗、正向，很多人喜歡找他們聊天，把心裡的煩惱說出來。可是聽得多了，自己的心情也需要整理。

我用過一個比方，說有些人會把心裡的垃圾倒給你。這是在提醒，聽的人也要懂得轉念，不能覺得自己原本很正向，就不會受到影響。如果別人的難過、生氣，一直留在自己心裡，自己的情緒也可能跟著變。關心別人的同時，也要留意自己的心情，懂得調整，不要把那些情緒全留在自己身上。