一直想著自己有負債，心裡很慌，該怎麼面對？

有負債，會擔心是當然的。但一直想「我欠了錢，怎麼辦」，債也不會因此解決。可以先把心思轉回現在能做什麼，想怎麼賺錢、怎麼還款，才有下一步可走。

以前經商開公司，生意低迷，累積了一些負債，我也經歷過那份壓力。那時注意力一直抓著「我有負債」，整個人就卡在那裡。後來才想通，既然欠錢，就要去想如何賺錢、如何還錢。擔心代替不了處理問題，轉過這個念頭，自己的狀態才開始不同。

回頭看，那段苦日子讓自己更能承受壓力，對金錢的執著也少了一些。以前吃吐司、麵包過日子，後來生活改善，有飯吃就覺得感恩。這是走過之後才有的體會。眼前的債仍要面對，但心不必一直困在「怎麼會這樣」，可以慢慢轉向「接下來怎麼做」。

我也遇過有工作、每個月正在還信用卡欠款的客人，想到自己有負債，就覺得人生沒有希望。聊過以後，他自己也認為，慢慢還，應該有機會還掉，只是那份壓力一直在。這時要看的，不只是心裡多害怕，也包括債怎麼來、收入和支出能怎麼調整。那是當時客人的條件，不能拿某一個金額，就判定每個人都沒什麼好擔心；也不能把我的經歷和他的經歷混成同一件事。