懺悔一定要等法會嗎？平常睡前可以怎麼做？

不用等到法會，平常就可以反省、懺悔。今天說了什麼、做了什麼，哪些做得好，哪些回想起來會後悔，都可以靜下來想一想，不是只有神明生日，才能面對自己的心。

YOYO分享過，睡前可以留三五分鐘，有空也可以花十分鐘，回想一天的言行。有沒有為了一時嘴快，讓人難受？有沒有做了什麼，自己事後也不安？即使不方便到廟裡，也能在心裡向信奉的神明表達歉意，誠實看見自己做得不好的地方。

這個提醒很好，因為懺悔不只是在念一段文字，還包括願意向傷害過的人說對不起，面對自己的愧疚，不再一直被它拉住。日常反省，和在法會裡祈求神明幫助，可以一起做。地官赦罪也不只談不知道的前世，今生有做得不好的事，一樣可以誠心懺悔。

不曉得怎麼念懺悔文，也可以先用自己的話，向信奉的神明說清楚：自己是誰，做了什麼不好的事，真心希望得到原諒。若不會表達，再藉著懺悔文、經典來練習。重點不是文字念得漂亮，而是願意面對那件事。

我曾從電影中的告解，談到日常反省：例如昨天亂罵人，今天就回頭看看，自己為什麼那樣說，哪裡需要改。這是我從自己的信仰經驗去理解不同宗教的做法。懺悔之後，也要讓待人和做事有所調整，不只是把那段話念完，便繼續原來的脾氣。