想幫人助念，為什麼還要先衡量自己的狀態？

助念是善行，確實可以幫助往生者，但自己的狀態也要顧。想幫忙的心很好，身體、精神和能量能不能承擔，也得一起衡量，不能覺得是好事，就認為怎麼做都不會受到影響。

從我們的宗教理解，念經、迴向會有能量交流。希望往生者離苦得樂，或希望親友身體好，心意就和對方有了連結。自己比較敏感、能量又弱時，可能受到影響；助念的環境，也有需要留意的地方。就像只能搬二十公斤，卻硬要幫人搬四十公斤，心意很好，還是可能超出自己的能力。

因此要看的不只是有沒有空。睡眠不足、身體很累、心情狀況不好，或已經因排班感到壓力，累了還覺得不去不好意思，都不適合繼續勉強。除了內心覺得富足，也要有能承擔的身體狀態。這陣子不適合，就先照顧好自己。

打算幫忙，可以先把自己的功課做好，讓狀態穩定。幫忙之後，也要把能量補回來，睡覺、吃飽、運動，還有念經、打坐，都可以讓自己補回來。知道現在能做多少、適合做多少，才比較能幫到別人，也不會因為硬撐，把自己拖累了。