平常怎麼維持自己的力量，減少被負面氣氛牽動？

平時接近的人事物，讓自己更安定、清楚，還是更煩躁、沒力量，可以先留意。我用舒服、開心、溫暖說明正能量，用沉重、不舒服、不開心說明負能量，是幫人觀察，不是一不高興就判對方邪，也不是舒服就不必管後果。

我也用「元神光彩」「三把火」說身心靈的保護能量。光彩耗弱、火暗，是在信仰裡形容人的狀態低。和負面打照面，我會從沖煞、連結來理解，提醒謹慎，但不是說身體裡有三團能測量的火。不能把每次轉頭都說成熄火，也不能拿這段說法，當成每場車禍原因都已查明。

照顧自己的力量，可以少一些爭執、怨恨與反覆猜測，把生活顧好，親近讓自己穩定的信仰、修行。行得正、做得正，心裡比較有力。沒做好的，承認、懺悔、改正，也不必一直困在愧疚。有人需要老師引導，有人從念經、靜心、運動或休息開始，仍看個人情況。

也要知道進退。對方正在發怒，自己又低落、不夠穩，硬接近，可能讓衝突更大。喝醉時精神散亂，一個碰撞、眼神，也可能被誤解。現場吵架、是非不對勁，就提高警覺、及時離開，不必留下來證明很強，也別一直覺得不會嚴重。

我說過「兩倍、三倍警覺」，是強調不要輕忽，不是算風險機率，更不是每天往最壞處想。看清眼前，知道什麼能親近、什麼該減少、什麼要處理，才是我談生活裡趨吉避凶的用意。

忙著做功課，也不能把吃飯、睡覺省掉。我談補充能量時，很重視吃得好、睡得好；如果睡不安穩、一直焦慮，也要回頭了解究竟什麼事情讓自己掛心，找到需要調整的地方。不是外表看起來還撐得住，就可以一直耗下去。

我自己經濟辛苦時，曾為了省錢，把吃的照顧得很差。後來願意讓自己吃好一點、吃得開心，覺得整個人的狀態也不同。分享這個經驗，是提醒不要把自己一直放在委屈、匱乏裡，不是規定一定要吃大餐、花某個金額，才有好能量；也不是吃得越多，修行就越好。

順著身體的狀況安排休息，也是在照顧自己的力量。我談作息時，用過自己的例子：年輕時熬夜，感覺可能沒那麼明顯；到了五十歲左右，若晚睡，後面一兩天就會很累。這讓我更知道，不能一直用年輕時的體力要求現在的自己。修行不是只顧意念，身體需要休息，也要願意聽。