心情很煩時，可以先請身邊的人給我一點空間嗎？

可以，而且最好先讓對方知道，自己現在心情不太好，需要一點時間整理。已經很煩的時候，旁邊又一直有人說話、催促，可能會更煩。先說明需要空間，是讓情緒有機會緩下來。

我察覺自己狀況不好，也會告訴周遭的親朋好友，先給我一些時間調整。不要什麼都不說，等到被激怒才發脾氣；知道自己不太對勁，就先說清楚。

有了這段時間，也要找找原因：是工作不順、經濟或感情的壓力，還是只是沒睡飽？原因不同，處理方式也不同。可以做些平常讓自己安定、開心的事，同時把真正需要處理的問題找出來，才比較能回到好的狀態。