大人火氣上來，快要動手打孩子或罵重話時，可以怎麼停下來？

火氣上來、快要動手的時候，先停下來。很多事情就在一念之間：動手之前，你一定先有一個「我很煩、我很生氣」的心情，關鍵是那一刻你能不能穩住，不要讓情緒爆出來。我相信大多數人在要發脾氣前是撐得住的。跟孩子吵架吵到出手打人，我覺得是可以不必要的，還是不要出手打人比較好。

為什麼要在動手前那一刻停？有幾個原因。有一次談到大人傷害孩子的新聞，我們說：動手之前通常會猶豫一下，但第一下動了手，後面就可能停不下來；往往都是衝動之後才後悔，不要覺得「我就這一次而已」。家暴保護法這些，通常是事後才起作用，動手的當下沒有人幫得了你。家人的行為可能讓孩子一輩子留下傷痕和創傷，我在工作上遇到很多這樣的案例，得不償失。被打的孩子難過時，還是會想找爸爸媽媽，這樣亂打，他不是很可憐嗎？

情緒上來的時候，也可以替自己找一個轉念和替代的方式，不要去引爆自己的負面情緒。我小時候的環境，很多孩子會講三字經、罵髒話，情緒不好、想爆發就這樣罵，我也覺得很正常。我姑姑教我們，不要講三字經，可以用水果來替代，像「你這個臭香蕉」「你這個爛蘋果」這一類，她說罵這個會比較好。不過同樣的事，我和一些朋友聊，他們覺得罵三字經比較爽，罵臭香蕉沒什麼感覺，所以這個方法對不同的人，效果不一樣。

孩子也不是你的敵人。你和他是家人，他不是你的敵人，也不是你的殺父仇人，你們之間沒有那麼深的怨恨。想想他惹你生氣是故意的還是不小心的：如果是故意惹你生氣，你何必中他的計？如果是不小心的，更可以原諒，何況他是你的親人。回到源頭想：我身為父親，是不是應該保護他？為什麼要對他發這麼大的脾氣？我自己對兒子也有過這種時候，他的話會讓我生氣、抓狂，事後才想到，其實他也不是真的那樣，那是他的性格。我知道這很難，一定是事後慢慢學的。

打罵也不會讓問題不見。我說過，有些大人什麼都用打的，卻發現怎麼打都不會好；孩子還是會吵會鬧。節目引用文章和網友的看法時也說：大人打小孩的當下，多半是在發洩自己被孩子哭鬧挑起的情緒，孩子學到的是用生氣暴怒處理事情，以後可能讓人更傷腦筋；文章裡的心理師也提醒，大人情緒起來亂罵亂講，小孩其實都聽進去了。話也一樣：我說過，罵孩子「廢物」，是把負面的能量丟給他，不會有幫助，還可能造成創傷；當孩子覺得最親近的爸爸媽媽都不支持他、還罵他廢物，他的世界有時會崩潰。父母的情緒，會原封不動地到孩子身上。想讓孩子成為什麼樣子，就給他正面的樣貌，以身作則，不要把負面情緒丟給他。

能量這件事，近朱者赤，近墨者黑。你給孩子的是哪一型的能量，他容易就變成那一型；想讓孩子更好，就要讓自己給他的是好的能量。

我是從能量的角度這樣看。我以前念化學工程，記得有個作用力與反作用力的說法：往前揮拳，出去五公斤的力量，就會彈回來五公斤。對我來說，這是宇宙的法則，送出去什麼能量，就會回來什麼能量。所以我常跟家長說，可以想一想：用憤怒的語氣責備、罵孩子，是不是常常換回來的，也是孩子的反抗和憤怒？責備有時未必有好的效果。比起責備，更重要的是溝通，讓孩子明白他犯了什麼錯、什麼事不行。

那火氣從哪裡來？我說過，大人情緒出問題，常見的來源是工作不順、生活或經濟壓力，或感情、夫妻問題。這些要設法處理；發現自己有情緒就去打孩子、打家人，原本的問題不會不見。要趁理性的時候，努力知道這是不對的事。文章裡的心理師也說，要承接孩子的情緒前，先確定自己接得好、不會搞砸；自己已經有壓力，孩子又引爆，通常只會吵架、動手。所以大人如果自己不在冷靜的狀態，就不要急著處理孩子的情緒，因為只會被引爆。

我自己也不是完美的。我年輕時經濟壓力大，也不是一百分的爸爸；有一次對兒子做了我自己覺得「非常不OK」的行為，後來長大想向他道歉，他卻不記得了。我也說過，我以前還沒接觸修行、小時候的創傷沒處理，對孩子大聲，是很有可能的。新手父母都不會一百分，但壓力很大的時候，要先穩住自己、先舒壓，不要讓孩子哭鬧去引爆你的壓力，又把負面的東西打回去，因為做得不妥，可能在孩子心裡留下傷痕。

如果家裡有兩個大人，一個失控，另一個也要穩住。節目引用的網友意見是：孩子哭的時候，父母要如如不動，不被情緒拉著走；如果爸爸也失控，媽媽必須hold住，讓兩個人都回到理性。節目裡也談到，這時請爸爸先離開，由媽媽去跟孩子好好溝通，也許比較好，而不是讓爸爸的負面情緒被引爆後去打孩子，那樣負面加負面只會更負面。

有時候不只是脾氣，而是生病。節目裡提過一位朋友的媽媽，被說是有憂鬱症，情緒一來就打孩子，打完會哭著道歉說很愛他，下次情緒又來還是會打。節目裡的看法是，這表示長輩真的生病了，生病了還是要尋求醫療上的協助；這很無奈，可是還是要勇敢面對，不然狀況到後來，孩子也可能想不開。另一集也說過，家庭的問題如果你當下沒有能力處理，該尋求專業的醫師或專業人員協助，可能還是很有必要。另外有些人是只要喝醉酒就動手，我說過：能不能不要喝酒？他可能已經成癮了，只要一喝就打。

大人壓力太大、快撐不住的時候，也要知道可以找人幫忙。我說過，當你覺得自己心情不好、想揍人，要知道自己可能被負面情緒影響了，不要被它控制；壓力太高、沒辦法面對的時候，要知道可以去哪裡找人幫忙。社會上還是有很多資源可以幫忙，總是有方法，不要先往壞的方向想。我們談過一位長輩獨自照顧孫子的新聞，說如果一開始有人給她方向，告訴她沒有能力撫養的話可以尋求社會上的協助，事情可能不一樣。

我不是每次都用同一種說法談這件事，所以也寫在這裡。較早的一集，我說過自己以前也打過兒子，沒打過女兒；我也說，如果把打變成習慣、每天一直打，那已經是有病，甚至是某種心理的疾病。後來的幾集，我說大聲罵、當街打都不是好事，也說管教怎麼拿捏平衡是不容易的功課；另一集又說，還是不要出手打人比較好。